close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
NIKDY NEŘÍKEJ NIKDY!!! :-))

Zbav se celulitidy!

18. července 2007 v 10:26 |  Beauty
Účinný boj proti celulitidě
Fakta - názory odborníků na to co celulitidu způsobuje se liší, zdá se pravděpodobné, že je to nahromadění tuku, vody a toxinů, které se zachycují v zesílené síti elastinových a kolagenových vláken v hlubších vrstvách kůže.
Tím se vytváří efekt důlků a plochy s celulitidou. Tyto plochy bývají také studené na dotyk, protože přítok krve je omezen a lymfatický systém, který je zodpovědný za vylučování toxinů nemůže správně fungovat. Tak se může tento problém ještě zhoršit a způsobit, že je postižené místo opuchlé, podobné houbě.
Mám celulitidu?
Zkuste si palcem a ukazováčkem zmáčknout kůži na horní části stehna. Jsou-li na kůži pupínky a hrbolky, máte celulitidu. Dále celulitidu poznáte podle toho, že jsou tyto plochy bělejší a studenější než zbytek nohy.
Běžné příčiny
Celulitidu mohou způsobit nebo urychlit následující faktory
- špatná strava obsahuje mnoho toxinů a klade na tělo značný nápor, aby se zbavilo množství odpadových látek. Také nezdravá tučná strava s malým obsahem vláknin znamená, že trávicí soustava nemůže efektivně fungovat, aby odstranila z těla toxiny.
- vinou stresu a nedostatku cvičení je vaše tělo línější a zpomaluje se krevní oběh a lymfatický systém
- dědičné faktory - má-li vaše matka celulitidu, je zřejmé, že jí budete trpět také
- přispět mohou i hormony, například antikoncepční pilulky nebo hormonální substituční terapie.
Jak k tomuto problému přistupovat rozumně
Existují desítky ne-li stovky přípravků ke zmírnění celulitidy, ale abyste s tímto problémem opravdu skoncovala, měla byste dodržovat tyto tři zásady:
a) podporování krevního oběhu
b) zdravá strava
c) cvičení
Detoxikační strava
Abyste své tělo detoxikovala, musíte jíst zdravou, nízkotučnou stravu s velkým obsahem vlákniny, kterou obsahuje mnoho čerstvé zeleniny a ovoce. Chcete-li shodit nadměrné kilogramy, je skvělé, že se jich dodržováním těchto pravidel přirozenou cestou zbavíte.
- každý den jezte nejméně 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny
- omezte množství tuku, který jíte. Potraviny raději nesmažte, ale grilujte a z masa odřezávejte tučné části. U mnoha potravin si vybírejte nízkokalorické varianty.
- voda čistí tělo a odplavuje toxiny z tělesných buněk. Proto denně vypijte 2-3 litry čisté vody.
- čaje a kávu z kofeinem vyměňte za bylinkové čaje a kávu bez kofeinu. ( já osobně se této rady držet bohužel nebudu, potřebuji alespoň někde hřešit, to raději vypiji ty tři litry vody).
- vyhýbejte se alkoholu, protože nepříznivě působí na játra - hlavní detoxikační orgán ( i když jedna sklenička dobrého vína...)
- když ráno vstanete tak vypijte sklenici horké vody s citrónovou šťávou tak nejlépe tělo detoxikujete
- vyhýbejte se sladkým přesnídávkám - místo nich si vezměte ovoce, zeleninu nebo rýžovou sušenku.
Cvičení
Cvičení povzbudí váš zpomalený krevní oběh a lymfatickou soustavu, a tělo se tak zbaví toxinů, které způsobují celulitidu. Třikrát až pětkrát týdně (nejlépe však každý den) provádějte pravidelně po dobu 20-30 minut aerobní cvičení. Vybrat si můžete z těchto sportů: rychlá chůze (walking), jogging, plavání, jízda na kole, tenis, badbinton, aerobik, squash a běhání. (Než však začnete s novou formou cvičení, je vždy moudré poradit se s lékařem)

Jak cvičit tyto postižené partie naleznete v sekci cvičení.
Aromaterapie
Některé ženy věří, že se celulitidy zbaví pomocí aromaterapie. Na trhu je k dostání mnoho předem připravených olejů, ale podobný olej si můžete připravit i doma. Smíchejte dvě kapky rozmarýnového a dvě kapky fenyklového esenciálního oleje se třemi lžičkami nosného oleje jako je například mandlový olej. Denně si tuto směs vtírejte na postižená místa.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama